トレーニングパーソナルジムの初回って何するの？FIREFITNESSの82%は運動歴ゼロから始まってる
「前のジムは何していいかわからなくて、結局行かなくなった」——月3〜4回は聞くこの相談。FIREFITNESSの初回セッションでは、いきなり追い込みません。3軸診断で体の現在地を確認するところから始まります。
岡田 雄磨
2026-03-26
トレーニング5分
ダイエット何をやっても痩せない原因｜ダイエット失敗を繰り返す人の共通点
糖質制限も置き換えも24時間ジムも全部やった。でも変わらなかった。そんな人に最初に聞く質問と、3軸診断で見つかる「たった1箇所のズレ」の話。
岡田 雄磨
2026-03-26
ダイエットMr.JAPANの減量と一般のダイエットは何が違うのか｜大会経験があるから言えること
Mr.JAPAN 2019グランプリの岡田雄磨が、大会準備で経験した減量のリアルと、そこから一般のお客様に絶対やらせないこと。「安全ライン」を体感で知っているトレーナーの話。
岡田 雄磨
2026-03-26
トレーニングペアトレ 岡山｜夫婦・友達と一緒に通えるパーソナルジムという選択肢
パーソナルジムは一人で黙々とやる場所？実は「二人で通う」という選択肢があります。一人あたり月¥3,000台。夫婦の週1の楽しみになったペアトレの話。
岡田 雄磨
2026-03-20
トレーニングペアトレ メリット 料金｜二人で通うパーソナルジムのリアルな話
ペアトレーニングのメリットは「安い」だけじゃない。マンツーマン要素を残したまま、楽しさと継続率が跳ね上がる理由を現場から解説。
岡田 雄磨
2026-03-20
健康・ライフスタイルデスクワーク腰痛は筋トレで治す｜岡山で反り腰改善するなら揉むより鍛える
岡山でデスクワークの腰痛・反り腰に悩む方へ。ストレッチや整体で治らない腰痛は「体重」「左右差」「受け身の姿勢」が原因かもしれません。筋トレによる反り腰改善と腰痛の根本解決を、500名以上の指導実績から解説。
岡田 雄磨
2026-03-09
健康・ライフスタイル腸活しても変わらない人へ｜食事改善が半分しか効かない理由
食事を整えて、筋トレして、寝てる。なのに変わらない。それ、腸内環境という「もう一つの現場」が荒れているからかも。食事改善の効果を倍にする土台の話。
岡田 雄磨
2026-02-28
ダイエット・ボディメイク冬は実は痩せやすい季節｜なのに太る人が多い理由を解説
「冬は太る季節」は思い込み。体の仕組み上、冬は基礎代謝が上がりやすい。なのに実際には太る人が多い。その矛盾の理由と、冬のダイエットで意識すべきことを解説。
岡田 雄磨
2026-02-20
ダイエット食事制限しても痩せない原因｜体の「流通センター」が止まっていませんか
食事を減らしても体重が動かない。それ、体の流通センターが閉鎖しているサインかもしれません。500名以上を見てきたトレーナーが栄養学ゼロで体の仕組みを解説。
岡田 雄磨
2026-02-11
健康・ライフスタイル冬の肩こり・冷え性が止まらない理由｜原因は意外にも水分不足
冬になると体がバキバキ、肩こりが悪化、冷え性が止まらない。その原因は実は「水分不足」かもしれません。冬の体調不良の連鎖と、朝の白湯1杯で変わる仕組みを解説。
岡田 雄磨
2026-02-09
ダイエット40代女性が痩せにくくなる理由｜30代までの調整が効かなくなったら
ご飯を減らしても変わらない。40歳を超えて30代までのやり方が通用しなくなった。原因は意志の弱さではなく、体の仕組みが変わっただけ。40代の体のリアルと変わった人の話。
岡田 雄磨
2026-02-08
ジム選びパーソナルジムの初回体験｜いきなり筋トレしないジムの初回の中身
初回でいきなり筋トレはしません。まず食事、生活習慣、姿勢の順に確認。「どこを鍛え、どこを鍛えないか」を決める仕組みがあるから、10分で迷いがなくなる。
岡田 雄磨
2026-02-08
ジム選びジムで何をすればいいかわからない｜入会後に迷わなくなる仕組み
「前のジムは何していいかわからなくて辞めた」月3〜4回は聞くこの言葉。全員に最初にやる3軸診断で、やるべきことが明確になる理由を解説。
岡田 雄磨
2026-02-02
ジム選びパーソナルジムの選び方｜半年通って変わらなかった人が見直すべき点
パーソナルジムは30件以上ある時代。でも選び方を間違えると半年通っても体は変わらない。前のジムで結果が出なかった人が驚く、最初に確認すべきポイントとは。
岡田 雄磨
2025-01-18
ダイエットダイエットが続かない本当の理由｜意志が弱いのではなく方法が合っていない
頑張ってるのに痩せないのは意志の弱さじゃない。食事・姿勢・継続の3軸のどこがズレているかを特定すると、自分に合う方法が見えてくる。500名の診断でわかったこと。
岡田 雄磨
2025-01-17
健康・ライフスタイル腰痛が治らないのは腰のせいじゃない｜整骨院で繰り返す人へ
整骨院に何年通っても同じ場所が痛くなる。それ、腰ではなく股関節か体幹に原因があるかもしれません。揉んでも戻る腰痛の根本原因と、再発しない体の作り方。
岡田 雄磨
2025-01-16
栄養・食事プロテインの飲むタイミング｜効果が出ない人が間違えている3つのこと
プロテインを飲んでるのに体が変わらない？500名以上を指導してわかった、効果を左右するタイミングと、多くの人が知らない飲み方の間違い3つを解説。
岡田 雄磨
2025-01-15
健康・ライフスタイル筋トレしても筋肉がつかない？｜睡眠不足が効果を消している理由
週4でジムに通っても体が変わらない人の共通点は「睡眠」だった。500名以上を見てわかった、トレーニング効果を台無しにする睡眠不足の影響と、今日からできる対策。
岡田 雄磨
2024-12-28