ジム 岡山 女性｜「女性専用じゃないけど通いやすい」と言われるパーソナルジムの理由

「女性専用のジムのほうがいいですか？」

体験のカウンセリングで、女性のお客様からよく聞かれる質問です。

結論から言います。女性専用かどうかより、自分の体の問題を正しく見つけてくれるかどうかのほうが、ずっと大事です。

僕は岡田雄磨。岡山市で2021年4月にパーソナルジムFIREFITNESSを開業して、これまで500名以上のカウンセリングをしてきました。うちは女性専用ジムではありません。でも、来てくれるお客様の7割が35〜54歳の女性です。

なぜ女性専用じゃないジムに、これだけ女性が集まるのか。その理由を正直に書きます。

<SummaryCard title="この記事でわかること" items={["女性専用ジムとパーソナルジムの違い", "岡山の30-40代女性がFIREFITNESSを選ぶ5つの理由", "女性に多い体の悩みと3軸診断でのアプローチ", "女性トレーナー山本舞香の指導スタイル", "読了目安：7分"]} />

女性専用ジムとパーソナルジムは「解決する問題」が違う

岡山にも女性専用のフィットネスジムはいくつかあります。カーブスのようなサーキット型や、女性限定のヨガスタジオなど。

女性専用ジムの一番の強みは「周りの目が気にならない」こと。男性がいない環境で運動できる安心感は、確かに大きいと思います。

ただ、うちのカウンセリングに来る女性のほとんどが抱えている悩みは、こういうものなんですよね。

これらは「女性専用の空間にいるかどうか」では解決しません。原因を特定して、その人に合ったアプローチで指導できるかどうかが問題なんです。

「女性専用かどうか」より「自分の原因を見つけてくれるか」が大事。

完全個室だから「周りの目」は最初から存在しない

「周りの目が気になる」問題。

FIREFITNESSは完全個室です。他のお客様と顔を合わせることがありません。

これは女性専用ジムとは違うアプローチで同じ問題を解決しています。女性専用ジムは「男性をいなくする」ことで安心感を作る。うちは「そもそも他の人がいない」ことで安心感を作る。

完全個室の利点はもう一つあって、授乳ができること。

産後のお客様で、セッション中に赤ちゃんが泣いて授乳が必要になることがあります。完全個室だから、そのまま授乳して、落ち着いたらトレーニングを再開する。この流れが自然にできるのは、個室ならではです。

実際に赤ちゃんと一緒に通っている産後ママは何人もいます。

完全個室だから、他の人の目を気にする必要がそもそもない。

女性トレーナーがいる意味——「相談しやすさ」の話

FIREFITNESSには女性トレーナーの山本舞香が在籍しています。

山本はベストボディジャパン2024岡山大会でグランプリを獲得したトレーナーですが、彼女自身も産後に13kg体重が増えた経験があります。

この「自分も経験した」というのが、女性のお客様にとっては大きいようです。

産後の体型の悩み、生理周期による体調の波、「筋トレしたら太くなりませんか」という不安。こういった女性特有の相談は、同じ経験をしたトレーナーのほうが話しやすい。

もちろん、僕（岡田）や男性トレーナーの板倉が担当する女性のお客様も多いです。トレーナーの性別より、相性のほうが重要なので。ただ「女性トレーナーがいい」という選択肢があること自体が、安心材料になっているのは間違いありません。

産後13kgから復活した女性トレーナーだから、話せることがある。

女性に多い3つの「ズレ」——3軸診断でわかること

うちに来る30〜40代の女性で、特に多い体の問題パターンがあります。3軸診断（姿勢・食事・継続）で見つかる「ズレ」です。

<SummaryCard title="女性に多い3つのズレ" items={["タンパク質の慢性的な不足：女性は圧倒的にタンパク質が足りていない人が多い。カロミルで食事を記録すると、脂質が多くてタンパク質が少ないパターンがほとんど", "反り腰・猫背・巻き肩の姿勢問題：デスクワークや育児の姿勢から来るクセ。整体に通い続けても改善しないのは、筋力不足が原因のことが多い", "朝食の欠食と夜の過食：朝食を抜いて夜にまとめて食べるパターン。体のエネルギー配分が崩れて、同じカロリーでも脂肪として蓄積されやすくなる"]} />

例えば、ある40代のデスクワークの女性。体脂肪率35%で「もう何やってもダメじゃと思うんですけど」と来ました。

カロミルで食事を見たら、タンパク質が少なくて脂質が多い。朝食はあったりなかったり。我慢していたけど、職場でお土産のお菓子を配られて、それをきっかけに間食が増えていくパターンでした。

この方には、間食をやめるのではなく間食の内容を変えることを提案しました。お菓子の代わりにギリシャヨーグルトや高カカオチョコに。

結果、2週間で「変に我慢しなくなったから続けられるようになった」と。体重もしっかり落ち始めて、3ヶ月後には骨格筋量の対体重比率が増え、体脂肪率が落ち始めました。

-5kgの時点で職場の人に「痩せたね」と言われたのが一番嬉しかったそうです。

原因は1〜2箇所に集中している。全部がダメなわけじゃない。

「筋トレしたら太くなりませんか？」への回答

女性のほぼ全員から聞かれる質問です。

結論から言うと、女性は筋トレで太くなりません。

筋肉を大きくするためのホルモン（テストステロン）が、女性は男性の10分の1程度しかありません。筋肉を「建設」するための現場監督が圧倒的に少ないので、ボディビルダーのような体にはなりたくてもなれないんです。

むしろ起きるのは逆のこと。脂肪が減って、体が引き締まる。

体重計の数字が同じでも、筋肉量が増えて脂肪が減ると、見た目は全然違います。うちのお客様で「体重は変わってないのに、服のサイズが1つ下がった」という方は何人もいます。

女性は筋トレで太くならない。脂肪が減って引き締まるだけ。

岡山で女性がFIREFITNESSを選ぶ5つの理由

ここまでの話を整理します。

<SummaryCard title="女性に選ばれる5つの理由" items={["完全個室：他のお客様と顔を合わせない。授乳もできる", "女性トレーナー在籍：産後経験のある山本舞香が在籍。女性特有の相談がしやすい", "子連れOK：赤ちゃんと一緒に来てトレーニングできる。セッション中の授乳中断も対応", "3軸診断：女性に多い姿勢・食事のズレを初回で特定。無駄な回数を減らせる", "週1からスタート：仕事・育児・家事と両立できるペースで始められる"]} />

うちは女性専用ジムではないけれど、結果的に7割が女性のお客様です。

その理由は「女性専用」というラベルではなく、女性が抱える具体的な問題を解決できる仕組みがあるからだと思っています。

「女性専用」のラベルより、「女性の問題を解決できるか」が選ばれる理由。

まず60分、自分の体を点検してみませんか

「ジム選びで迷っている」という女性の方へ。

迷っている時間が一番もったいないです。

FIREFITNESSの体験は60分。手ぶらで来ていただいて大丈夫です。駐車場もあるので、お子様連れで車でも来られます。

体験では3軸診断で「あなたの体は今どんな状態か」「何から始めるべきか」を一緒に確認します。いきなり追い込むようなトレーニングはしません。体験の前半はほぼ会話です。

82%が運動歴ゼロからのスタート。「運動したことがない」が普通の環境です。

500名以上を見てきて思うのは、「どのジムを選ぶか」より「いつ始めるか」のほうがずっと大事だということ。

迷っている時間が一番もったいない。60分の体験で現在地がわかる。