女性 パーソナルジム 岡山｜子連れOK・完全個室で通いやすい理由を、運動歴ゼロから始めた人が教えます

「パーソナルジムって、女性でも大丈夫なんですか？」

体験の問い合わせで、月に3〜4回は聞かれます。

僕は岡田雄磨です。岡山でパーソナルジムFIREFITNESSを2021年に開業して、500名以上のお客様を見てきました。

うちに来てくれるのは、女性の方が多いです。しかも運動が初めてという方がほとんど。

ジムに通ったことがない。学生時代の体育以来、運動していない。そういう人がほとんどなんです。

「追い込まれそう」「ムキムキになりそう」は誤解です

最初に、よくある誤解を解いておきたいと思います。

「パーソナルジム＝追い込まれる」「女性が筋トレしたら太くなる」。

これ、両方誤解なんですよね。

初回セッションは「50%の強度」から始める

うちでは、初回セッションで追い込むことはしません。

むしろ逆です。意図的に強度を50%に抑えています。

理由は、「もっとやりたい」と思ってもらうため。

初回で追い込みすぎると、翌日の筋肉痛がひどくて2回目のキャンセルにつながる。

これ、駆け出しの頃に実際にあった失敗なんです。

初回で「もっとやりたい」と思わせるのが正解。追い込むのは逆効果。

50代の女性のお客様が、初回のあと「え、もう終わり？もうちょっとできそうなんやけど」と言ってくれました。

これが理想なんですよね。

女性は「ムキムキ」にならない

「筋トレしたら足が太くなりませんか？」

これ、体験に来てくれた女性のほぼ全員に聞かれます。月に4〜5回は聞かれてると思います。

結論から言うと、女性は筋トレで太くなりません。

理由は、筋肉を大きくするホルモン（テストステロン）が男性の1/10くらいしかないからです。

女性は筋肉がつきにくい体質。だから太くなる心配はいらない。

むしろ脂肪が減って、見た目が細くなる人が大半です。

うちのお客様で、筋トレして足が太くなった女性は1人もいません。

女性が通いやすい3つの理由

FIREFITNESSに女性が多い理由は、大きく3つあります。

理由①：完全個室で、他の人と会わない

24時間ジムだと、男性の目が気になる。

そういう声、よく聞くんですよね。

うちは完全個室です。セッション中、他のお客様と顔を合わせることはありません。

トレーナーとマンツーマン。60分間、誰にも邪魔されない空間です。

理由②：運動が初めての人がほとんど

「みんな運動できる人ばっかりなんじゃないですか？」

これもよく聞かれます。

実際は逆で、うちに来てくれる方は運動が初めてという方がほとんど。学生時代の体育以来、体を動かしていないという方も珍しくありません。

だから「自分だけできない」ということが起きにくい。そこが安心材料になっているんだと思います。

理由③：子連れOKで、赤ちゃん同伴で通える

岡山で、赤ちゃん同伴OKのパーソナルジムは、うちだけだと思います。

完全個室なので、セッション中に赤ちゃんが泣いても大丈夫。

授乳が必要になったら、トレーニングを中断して授乳スペースで授乳。

終わったら再開。60分のセッション内で柔軟に対応しています。

岡山でこのレベルの産後対応をしているパーソナルジムは、FIREFITNESSだけ。

「赤ちゃん預けるのは罪悪感があるんよ。でも自分の体も戻したい」

そういうママの声に応えた結果、産後ママの利用が増えました。

女性専用ジムとの違い

「女性専用ジムと、どう違うんですか？」

これもよく聞かれます。

女性専用ジムは、女性しかいない安心感がありますよね。

うちは男女OKですが、結果的に女性が7割になっています。

違いは、指導の個別性です。

女性専用のフィットネスクラブだと、グループレッスンが中心。

うちは完全マンツーマン。しかも3軸診断で「何が足りないか」を特定してから始めます。

女性専用＝女性に優しい、とは限らない。個別対応の有無が本質。

3軸診断で「女性特有の原因」を見つける

女性のお客様を見ていて気づいたことがあります。

姿勢軸に原因がある人が、圧倒的に多い。

反り腰でお腹が変わらない

「腹筋してもお腹が凹まない」

これ、女性のお客様から一番多い訴えです。

原因は、反り腰。

腰が反りすぎてお腹の力が抜けてる状態なんです。

お腹に力が入らないから、どれだけ腹筋しても効かない。

食事を頑張っても、運動を頑張っても、お腹周りだけ変わらない人。

これ、姿勢軸のズレが原因のことが結構多いんです。

猫背・巻き肩で肩こりが慢性化

デスクワークの女性に多いのが、猫背と巻き肩。

肩が前に出て、背中が丸まってる状態です。

これが肩こりの原因になってる。

マッサージに通っても、翌日には戻る。

それは、姿勢の問題を放置してるからなんですよね。

うちでは、胸椎（背中の骨）の動きを良くするストレッチと、背中側の筋肉を鍛えるトレーニングを組み合わせます。

姿勢が変われば、肩こりも変わります。

産後ママが「外に出てよかった」と思う理由

産後ママの方に、体験後のアンケートで聞いたことがあります。

「一番良かったことは何ですか？」

返ってきた答えは、「外に出られたこと」でした。

体重や体型の話じゃなくて、「外に出る機会」そのものが価値だった。

毎日赤ちゃんと二人きりで、誰かと話したい

産後の閉塞感。

毎日赤ちゃんと二人きり。大人と話す機会がほとんどない。

でも赤ちゃんを預けるのは罪悪感がある。

そういうママが、赤ちゃんと一緒に来られる場所を探してる。

体型を戻すのは、あとからついてくる。まず「外に出る機会」が大事。

だから産後の方のセッションでは、体のことだけでなく育児の話もします。

60分間、「お母さん」ではなく「自分」に戻れる時間にしてほしい。

体のことも、育児の話も、全然関係ない雑談も。話したいことを話してもらえたらと思っています。

授乳で中断してもOK

月齢数ヶ月の赤ちゃんは、授乳頻度が高い。

セッション中に泣いたら、授乳スペースで授乳。

10〜15分中断することもあります。

でも、完全個室だから気にしなくていい。

60分のセッション内で柔軟に対応しています。

女性向けパーソナルジムを選ぶ3つの基準

最後に、岡山でパーソナルジムを選ぶときの基準を3つお伝えします。

基準①：体験時に「本人の目標」を聞いてくれるか

パーソナルジムの体験で、いきなり「週3で来てください」と言われたら要注意です。

目標も、生活習慣も聞かずに頻度を決めるのは、おかしい。

体験時に「どうなりたいですか？」「今までどんなダイエットを試しましたか？」を丁寧に聞いてくれるジムを選んでください。

ジムのプランを押し付けるのではなく、こちらに合わせてくれるか。

基準②：「何が足りないか」を診断してくれるか

運動が足りないのか、食事が問題なのか、姿勢がズレているのか。

原因を特定しないまま「とりあえず筋トレしましょう」では、変わりません。

うちでは3軸診断（姿勢・食事・継続）で原因を特定してから始めます。

3軸全部がダメな人は、ほとんどいません。だいたい1〜2箇所に原因が集中してる。

そこだけ直せば、流れが変わるんです。

基準③：「卒業」の話をしてくれるか

「卒業」という考え方がないジムは、通い続けることが前提になっています。

うちは「卒業」を前提にしています。

自分でできる状態になったら、卒業。

もちろん、卒業後に戻ってくる人もいます。戻ってこられる方もいます。

でもそれは「一人だとモチベーションが続かない」「定期的に体をチェックしてほしい」という理由。

強制じゃなくて、選択なんです。

「卒業できるジム」か「永久会員前提のジム」か。この違いは大きい。

女性が安心して通える環境を、岡山で作りたかった

僕がFIREFITNESSを開業したとき、「女性が安心して通える環境を作りたい」と思いました。

追い込まれそう、ムキムキになりそう、男性ばかりで入りにくい。

そういう不安を全部取り除きたかった。

結果的に、女性の方が多く通われるようになりました。

しかも、運動が初めての方がほとんど。

ジムに通ったことがない人が、「ここなら通えそう」と思って来てくれている。

赤ちゃん連れのママも、毎週通ってくれています。

「外に出られてよかった」

その一言が、僕たちの一番の成果だと思っています。

その「不安」を、一つずつ確認してみませんか？

パーソナルジムに通うのは、不安だと思います。

追い込まれそう。続かなさそう。高そう。

その不安、全部正直に話してください。

体験のカウンセリングで、一つずつ確認していきます。

合うかどうか。通えそうかどうか。

それを確認してから決めてもらえれば、十分です。

無理に入会を勧めることはありません。

女性が安心して通える場所を、岡山で作りたい。

その思いだけで、やっています。