POSTNATAL BODY CARE
産後のカラダの悩み、
ひとりで抱えていませんか？
骨盤ケア×パーソナルトレーニングで、
産前よりも美しいカラダへ導きます。
お子様連れOK・完全個室で安心
30秒で完了・しつこい勧誘は一切なし
Google口コミ評価
★ 5.0
WHY FIREFITNESS
産後ママに選ばれる3つの理由
FIREFITNESSは、産後のカラダの変化を熟知した専門スタッフが、 あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムをご提供します。
骨盤ケア×トレーニング
産後の開いた骨盤を正しい位置に戻しながら、インナーマッスルを鍛えます。
お子様連れOK
完全個室だからお子様と一緒でも安心。ベビーカーでのご来店も歓迎です。
産後専門プログラム
産後の体に特化したプログラムで、無理なく美しいボディラインを取り戻します。
CHECK LIST
こんなお悩みありませんか？
- 産後、体型が戻らない...
- 骨盤の開きが気になる
- 腰痛や肩こりがひどくなった
- お腹のたるみが戻らない
- 尿もれが気になる
- 子どもを預けられないからジムに行けない
- 産前の服が着られなくなった
1つでも当てはまるなら、
FIREFITNESSにご相談ください
WHY HARD?
なぜ産後は痩せにくいのか？
「出産前の体型に戻りたい」と思っても、なかなか痩せられない...。
それにはちゃんとした理由があるんです。
骨盤の歪み
出産で広がった骨盤が元に戻らないと、内臓が下垂し代謝が低下。ぽっこりお腹の原因に。
ホルモンバランスの乱れ
産後は女性ホルモンが急激に変化。脂肪を蓄えやすく、燃焼しにくい体質に変わります。
筋力の低下
妊娠中の運動不足で筋肉量が減少。基礎代謝が下がり、何もしなくても太りやすい状態に。
睡眠不足とストレス
育児疲れによる慢性的な睡眠不足は、食欲ホルモンを乱し、ストレス太りの原因に。
こんな方法していませんか？
極端な食事制限
母乳の質が低下し、筋肉も落ちてリバウンドしやすく
YouTubeの筋トレをマネする
骨盤が不安定な状態で行うと腰痛や体の歪みが悪化
産前と同じダイエット
ホルモンバランスが変化しているため効果が出にくい
産後の体には、産後専門のアプローチが必要です
骨盤を整え、深層筋を鍛え、正しい姿勢を取り戻す。
産後の体の状態を理解した専門家と一緒に、無理なく美しいカラダを取り戻しましょう。
DIAGNOSIS
あなたにピッタリのプログラム診断
3つの質問に答えるだけで、あなたに最適なトレーニングプランがわかります
今、一番気になることは？
産後の悩みで最も解決したいことを教えてください
SOLUTION
産後の体に特化したアプローチ
骨盤矯正ストレッチ
出産で開いた骨盤を正しい位置に戻す専門的なストレッチ。 骨盤底筋群を鍛えることで、尿もれの改善や内臓の位置を正常に戻します。
- 骨盤の歪み改善
- 腰痛・肩こりの軽減
- 尿もれ改善
インナーマッスル強化
妊娠中に弱くなったインナーマッスルを効果的に鍛えます。 お腹のたるみを引き締め、美しいウエストラインを取り戻します。
- お腹の引き締め
- 姿勢改善
- 代謝アップ
PILATRAIN METHOD
ピラティス×トレーニング
ピラティスで体幹・骨盤を整え、トレーニングで筋力・代謝をアップ。
この2つを組み合わせた「ピラトレ」が、産後の体づくりに最適な理由をご紹介します。
ピラティス
体の内側から整える
深層筋を鍛える
インナーマッスルにアプローチし、体の内側から引き締め。姿勢改善・骨盤安定に効果的。
呼吸を整える
胸式呼吸で自律神経を整え、リラックス効果も。ストレス解消にも◎
関節に優しい
低負荷で安全なエクササイズ。産後の体にも無理なく取り組めます。
トレーニング
体を外側から鍛える
代謝アップ
筋肉量を増やして基礎代謝向上。痩せやすく太りにくい体質へ。
ボディメイク
気になる部位を集中的に鍛えて、理想のボディラインを実現。
体力向上
日常生活が楽に。抱っこや家事もラクラクこなせる体力を。
「ピラトレ」で得られる
5つのメリット
骨盤周りを安定させながら効率的に引き締め
姿勢改善とボディメイクを同時に実現
疲れにくく、しなやかな体へ
リバウンドしにくい健康的なダイエット
心も体もリフレッシュ
担当トレーナーより
「産後の体は、まず土台を整えることが大切。ピラティスで骨盤・体幹を安定させてから、 筋トレで効率よくボディメイク。この順番で取り組むことで、無理なく、リバウンドしにくい体を目指せます。」
山本舞香 / 産後ケア専門トレーナー
あなたに合った「ピラトレ」プログラムを無料体験でお試しください
無料体験を予約するFEATURES
産後ママに嬉しいポイント
授乳スペース有り
オムツ交換可能
ベビーカーOK
完全個室
完全個室でお子様連れOK
周りの目を気にせず、お子様と一緒にトレーニング。ベビーカーでのご来店も歓迎です。授乳やおむつ替えも個室内で可能です。
産後専門の女性スタッフ在籍
産後の体の変化を熟知した女性スタッフがサポート。ママならではの悩みも気軽に相談できます。
駅チカ&駐車場完備
岡山駅西口から徒歩5分。駐車場も完備しているので、お子様連れでもアクセス便利です。
VOICE
産後ママの喜びの声
M.K様
30代・産後4ヶ月から開始
期間
3ヶ月
「産前の服が全然入らんくなって焦ってたんです。子どもと一緒に通えるのが助かりました。腰痛がなくなったのが一番うれしかったです。」
A.T様
30代・産後6ヶ月から開始
期間
4ヶ月
「週1回でも続けられるのが大きかったです。食事も「制限」じゃなくて「選び方」を教えてもらえたから、無理なく続けられました。」
Y.S様
20代・産後3ヶ月から開始
期間
2ヶ月
「姿勢がよくなったねって言われるようになりました。子どもの抱っこも前より全然楽です。」
Google口コミ評価
継続率
91.3%運動歴ゼロの方
82%FLOW
ご利用の流れ
LINE予約
LINEから簡単に無料カウンセリングをご予約。ご都合の良い日時をお選びください。
無料カウンセリング
産後のお悩みやご要望を詳しくヒアリング。お子様連れでもOKです。
体験トレーニング
産後の体に合わせたトレーニングを体験。無理のない範囲で行います。
プログラム開始
あなた専用のプログラムで、産前よりも美しいカラダを目指します。
FAQ
よくあるご質問
自然分娩の方は産後6週間以降、帝王切開の方は産後8〜12週間以降を目安にしています。いずれの場合も、事前にかかりつけ医にご確認いただいた上でのご利用をお願いしております。
はい、お子様連れ大歓迎です！完全個室なので、授乳やおむつ替えも安心して行えます。ベビーカーでのご来店もOKです。お子様が泣いても周りを気にする必要はありません。
はい、授乳中でも安心してトレーニングいただけます。無理のない範囲でのトレーニングをご提案しますので、ご安心ください。水分補給や休憩も自由にお取りいただけます。
もちろん大丈夫です。産後の体に合わせた無理のないプログラムをご提案します。トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、運動初心者の方も安心してください。
個人差はありますが、多くの方が2〜3ヶ月で体型の変化を実感されています。週1回のペースでも、骨盤の歪み改善や腰痛の軽減は比較的早く感じられる方が多いです。
はい、駐車場を完備しております。お子様連れでも安心してお車でお越しいただけます。
ACCESS & TRAINER
店舗・担当トレーナー
産後ケア担当
専属トレーナー
Trainer
山本 舞香Maika Yamamoto
自身も産後13kgの増量を経験し、そこからベストボディジャパングランプリを獲得。 産後ママの気持ちに寄り添いながら、無理なく結果を出すトレーニングをご提供します。 お子様連れでも安心してお越しください。
島田本町店
産後ママに嬉しい設備
BOOKING
無料体験を予約する
ご希望の日時を選択して、無料体験をご予約ください。
担当: 山本舞香トレーナー ／ 島田本町店
※ ご予約後、確認のご連絡をさせていただきます
※ お子様連れでのご来店も歓迎です
産後のカラダの悩み、
一人で抱え込まないでください
お子様連れで、完全個室で、あなたのペースで。
まずは無料カウンセリングで、あなたの悩みをお聞かせください。
30秒で完了・しつこい勧誘は一切なし