健康・ライフスタイル姿勢が悪いのは意志の問題じゃない｜マッサージで繰り返す人に知ってほしいこと
「揉んでもらっても翌日には戻るんよ」。月3〜4回は聞くこの相談。マッサージは対症療法。姿勢の根本原因は筋肉バランスにある。3軸診断の姿勢軸で、なぜ戻るのかを解説。
板倉 龍聖
2026-03-26
健康・ライフスタイル
9件の記事
健康・ライフスタイル12分
健康・ライフスタイルデスクワーク腰痛は筋トレで治す｜岡山で反り腰改善するなら揉むより鍛える
岡山でデスクワークの腰痛・反り腰に悩む方へ。ストレッチや整体で治らない腰痛は「体重」「左右差」「受け身の姿勢」が原因かもしれません。筋トレによる反り腰改善と腰痛の根本解決を、500名以上の指導実績から解説。
岡田 雄磨
2026-03-09
健康・ライフスタイル腸活しても変わらない人へ｜食事改善が半分しか効かない理由
食事を整えて、筋トレして、寝てる。なのに変わらない。それ、腸内環境という「もう一つの現場」が荒れているからかも。食事改善の効果を倍にする土台の話。
岡田 雄磨
2026-02-28
健康・ライフスタイル冬の肩こり・冷え性が止まらない理由｜原因は意外にも水分不足
冬になると体がバキバキ、肩こりが悪化、冷え性が止まらない。その原因は実は「水分不足」かもしれません。冬の体調不良の連鎖と、朝の白湯1杯で変わる仕組みを解説。
岡田 雄磨
2026-02-09
健康・ライフスタイル猫背・巻き肩を自宅で改善｜1日5分のストレッチメニュー公開
筋トレはハードルが高い。まず試してほしいのが1日5分の姿勢改善ストレッチ。パーソナルトレーナーが実際にお客様に教えているセルフケアメニューをそのまま公開。
板倉 龍聖
2025-01-25
健康・ライフスタイル肩こりが治らない原因は肩じゃない｜マッサージで繰り返す人へ
毎週マッサージに通っても翌日には元通り。それ、肩ではなく胸郭と肩甲骨の動きに原因があるかも。NASM認定トレーナーが教えるデスクワーカーの肩こりの根本解決法。
板倉 龍聖
2025-01-21
健康・ライフスタイルデスクワークの肩こり・腰痛を防ぐ｜仕事中にできる3つの習慣
悪化してからジムに駆け込む前に。デスクワーク中にできる肩こり・腰痛の予防習慣を3つ紹介。トレーナーが教える、座りっぱなしの体を守る日常のセルフケア。
板倉 龍聖
2025-01-20
健康・ライフスタイル腰痛が治らないのは腰のせいじゃない｜整骨院で繰り返す人へ
整骨院に何年通っても同じ場所が痛くなる。それ、腰ではなく股関節か体幹に原因があるかもしれません。揉んでも戻る腰痛の根本原因と、再発しない体の作り方。
岡田 雄磨
2025-01-16
健康・ライフスタイル筋トレしても筋肉がつかない？｜睡眠不足が効果を消している理由
週4でジムに通っても体が変わらない人の共通点は「睡眠」だった。500名以上を見てわかった、トレーニング効果を台無しにする睡眠不足の影響と、今日からできる対策。
岡田 雄磨
2024-12-28