ダイエット50代で何をやっても痩せない｜更年期の体で6kg落とした人がやったのは「食事制限」じゃなかった
「食べてないのに太る」「前と同じことをしてるのに体重が増える」——50代の女性からよく聞く言葉です。更年期に痩せにくくなるのは努力不足じゃなく、体の仕組みが変わっただけ。56歳で体脂肪率32%→25%を達成した方の実例をもとに、岡山のパーソナルジムFIREFITNESSが更年期世代のダイエットで本当に必要なことをお伝えします。
岡田 雄磨
2026-06-20
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ダイエット7分
はじめての方へパーソナルジムは週何回がベスト？｜週1で始めた人が「週2にしたい」と言い出す瞬間
「週1と週2、どっちがいいですか？」——体験カウンセリングで月に10回以上聞かれる質問です。答えは「あなたの3軸の状態による」。岡山のパーソナルジムFIREFITNESSで500名以上を指導した岡田雄磨が、週1と週2の違いを実例ベースで解説。最初から週2を頑張るより、週1で始めて「もっとやりたい」と自分から言い出す流れが、結果的に一番成果が出る理由をお伝えします。
岡田 雄磨
2026-06-19
食事改善食事記録を始めたら全員が驚く｜「食べてないのに痩せない」の正体をカロミルで見つけた話
「食べてないのに痩せない」と感じている方へ。その原因の多くは、摂取カロリーの過小評価と消費カロリーの過大評価にあります。岡山のパーソナルジムFIRE FITNESSで500名以上を指導してきた岡田雄磨が、カロミルで食事記録を始めた瞬間に見えてくる「思い込みのギャップ」と、そこから変わった40代女性の実例をお伝えします。
岡田 雄磨（FIRE FITNESS代表）
2026-06-18
姿勢改善腹筋してもお腹が凹まない理由｜原因は「反り腰」かもしれません
腹筋を毎日やってもお腹だけ凹まない。食事も減らしたのに下腹がぽっこりしたまま。その原因、脂肪ではなく反り腰かもしれません。岡山のパーソナルジムFIREFITNESSで500名以上を指導した岡田雄磨が、反り腰がお腹に及ぼす影響と、2週間でウエスト-2cmを実現した姿勢改善アプローチを解説します。
岡田 雄磨（FIRE FITNESS代表）
2026-06-17
ダイエットパーソナルジムの食事指導って何するの？｜「食べるな」と言わないジムの食事改善の中身
「食事制限がキツいんじゃ…」と不安な方へ。FIRE FITNESSの食事指導は、ささみとブロッコリーの生活ではありません。カロミルで現状を見える化し、コンビニや外食でも実践できる「選ぶ力」を身につける指導です。40代女性の実例とともに、食事指導の中身を全公開します。
岡田 雄磨
2026-06-16
ダイエット体脂肪率 落とす方法｜体重より先に体脂肪率を見るべき理由を500名指導の現場から解説
「体重は減ったのに体脂肪率が変わらない」「食事制限してるのにお腹だけ凹まない」。それ、体脂肪率の落とし方が間違っているかもしれません。岡山のパーソナルジムFIREFITNESSで500名以上を指導してきた岡田雄磨が、体脂肪率を本当に落とすための順番と、カロリー制限だけでは届かない理由を解説します。
岡田 雄磨
2026-06-15
