トレーニング40代から体が重く感じるのはなぜ？岡山で500名を見たトレーナーが明かす、疲れやすさの本当の原因と改善の順番
「階段がしんどい」「朝起きた時点で疲れている」「夕方には体が重くてソファから動けない」——40代になって急に体が重く感じるようになったら、それは加齢のせいではありません。岡山のパーソナルジムFIREFITNESSで500名以上を指導してきた岡田雄磨が、体が重くなる本当の理由と、2ヶ月で階段が楽になった方の実例をお伝えします。
岡田 雄磨
2026-08-11
トレーニング
12件の記事
トレーニング7分
トレーニング筋トレ初心者の女性が「ムキムキになりたくない」と言う前に知ってほしいこと
「筋トレしたらムキムキになりませんか？」——体験に来てくれる女性の半数以上がこの質問をします。結論から言うと、女性が普通にトレーニングしてムキムキになることはまずありません。岡山のパーソナルジムFIREFITNESSで500名以上を指導してきた岡田雄磨が、筋トレ初心者の女性が抱える不安と、実際に体がどう変わるのかを正直にお伝えします。
岡田 雄磨
2026-06-03
トレーニング自己流の筋トレで変わらない理由｜岡山で500名指導してわかった「効かない」の正体
YouTubeを見て筋トレを始めたけど、3ヶ月経っても体が変わらない。24時間ジムに通ってるけど効いてる気がしない。それ、フォームでも回数でもなく「そもそも鍛える場所が違う」かもしれません。岡山でパーソナルジムFIREFITNESSを運営する岡田雄磨が、自己流が効かない本当の原因と、パーソナルトレーニングで変わる仕組みを解説します。
岡田 雄磨
2026-05-19
トレーニングパーソナルジム 週1 効果｜「週1で変わるんですか？」に500名見てきたトレーナーが答えます
パーソナルジムは週2〜3回通わないと意味がないと思っていませんか。FIREFITNESSでは週1から始める方がほとんどです。週1でも変わる人と変わらない人の違いは「ジムの外の23時間」にありました。岡山で500名以上を指導した経験から、頻度よりも大事なことをお伝えします。
岡田 雄磨
2026-05-03
トレーニングパーソナルジムは週1回でも効果ある？岡山のトレーナーが「週1スタート」をすすめる理由
「週3で通わないと意味ない？」と不安な方へ。FIREFITNESSでは週1回からスタートして、運動が初めての方も2〜3ヶ月で変化を実感しています。岡山で500名以上を指導したトレーナー岡田雄磨が、週1でも体が変わる仕組みと「残り6日間の使い方」を解説します。
岡田 雄磨
2026-04-29
トレーニングパーソナルジム 何ヶ月で効果が出る？｜岡山の実例で見る「変わるまでの期間」
「パーソナルジムって何ヶ月通えば変わるの？」——体験予約を迷っている人が一番知りたい質問。2ヶ月で激変をうたう短期集中ジムと、FIREFITNESSの「卒業型」アプローチの違いを、岡山の実例データで解説します。
岡田 雄磨
2026-04-27
トレーニングペアトレ 岡山｜「とりあえず来てみて決める」と言った旦那が半年続いた話
「いきなりハードなものより、簡単な運動から始めていきたい」——奥様に連れられて来た旦那さん。半分同じメニュー、半分は個別化。体組成が片方良くなると、もう片方が頑張り出す。ペアトレの本当の強みの話。
岡田 雄磨
2026-04-02
トレーニングパーソナルジムの初回って何するの？運動が初めての方がほとんど
「前のジムは何していいかわからなくて、結局行かなくなった」——月3〜4回は聞くこの相談。FIREFITNESSの初回セッションでは、いきなり追い込みません。3軸診断で体の現在地を確認するところから始まります。
岡田 雄磨
2026-03-26
トレーニングペアトレ 岡山｜夫婦・友達と一緒に通えるパーソナルジムという選択肢
パーソナルジムは一人で黙々とやる場所？実は「二人で通う」という選択肢があります。一人あたり1回¥4,000〜。夫婦の週1の楽しみになったペアトレの話。
岡田 雄磨
2026-03-20
トレーニングペアトレ メリット 料金｜二人で通うパーソナルジムのリアルな話
ペアトレーニングのメリットは「安い」だけじゃない。マンツーマン要素を残したまま、楽しさと続けやすさが跳ね上がる理由を現場から解説。
岡田 雄磨
2026-03-20
トレーニングヒップアップにスクワットだけでは足りない｜お尻が変わらない本当の理由
YouTubeのスクワットを続けてもお尻が変わらない理由は「使えてない筋肉」にある。ベストボディジャパン岡山グランプリの女性トレーナーが教える、本当のヒップアップ法。
山本 舞香
2026-01-19
トレーニング40代から始める筋トレ｜運動歴ゼロでも3ヶ月で変わった理由
「もう歳だから」は間違い。40代以上の方が多く通われています。運動歴ゼロから始めた40代が3ヶ月で体が変わった理由と、怪我しないトレーニングの始め方を解説。
葛本 蓮
2026-01-10