ダイエット50代で何をやっても痩せない｜更年期の体で6kg落とした人がやったのは「食事制限」じゃなかった
「食べてないのに太る」「前と同じことをしてるのに体重が増える」——50代の女性からよく聞く言葉です。更年期に痩せにくくなるのは努力不足じゃなく、体の仕組みが変わっただけ。56歳で体脂肪率32%→25%を達成した方の実例をもとに、岡山のパーソナルジムFIREFITNESSが更年期世代のダイエットで本当に必要なことをお伝えします。
岡田 雄磨
2026-06-20
ダイエット
24件の記事
ダイエット7分
ダイエットパーソナルジムの食事指導って何するの？｜「食べるな」と言わないジムの食事改善の中身
「食事制限がキツいんじゃ…」と不安な方へ。FIRE FITNESSの食事指導は、ささみとブロッコリーの生活ではありません。カロミルで現状を見える化し、コンビニや外食でも実践できる「選ぶ力」を身につける指導です。40代女性の実例とともに、食事指導の中身を全公開します。
岡田 雄磨
2026-06-16
ダイエット体脂肪率 落とす方法｜体重より先に体脂肪率を見るべき理由を500名指導の現場から解説
「体重は減ったのに体脂肪率が変わらない」「食事制限してるのにお腹だけ凹まない」。それ、体脂肪率の落とし方が間違っているかもしれません。岡山のパーソナルジムFIREFITNESSで500名以上を指導してきた岡田雄磨が、体脂肪率を本当に落とすための順番と、カロリー制限だけでは届かない理由を解説します。
岡田 雄磨
2026-06-15
ダイエットダイエット 始め方｜岡山で3回以上失敗した人が最初にやるべきこと
糖質制限も置き換えもジムも試した。でも続かなかった。そんな人が「今度こそ」と思って始める前に確認すべき1つのこと。岡山でパーソナルジムを経営する岡田雄磨が、500名以上を見て気づいた失敗の共通点と、最初の1歩の選び方を解説します。
岡田 雄磨
2026-06-11
ダイエット職場のお菓子が断れない｜「意志が弱い」と思っている人に知ってほしい体の仕組み
「お土産のお菓子、断れんのんよ。1個食べたら止まらんくなって…」——40代デスクワークの女性が最初のカウンセリングで言った言葉です。でも、断れないのは意志が弱いからじゃない。ドーパミンという社長秘書が、勝手に定期便を組んでいるんです。岡山で500名以上を指導してきたFIREFITNESSが、お菓子をやめずに体を変えた方法を解説します。
岡田 雄磨
2026-06-07
ダイエット座り仕事で太る本当の原因｜食べすぎていないのに体重が増える人に知ってほしいこと
「ランチはサラダにしとるのに、なんで太るんじゃろ」——デスクワークの方のカウンセリングで一番多い言葉です。座りっぱなしで太るのは食べすぎのせいじゃない。流通センターの配送トラック（血流）が止まっている状態。岡山で500名以上を指導してきたFIREFITNESSが、座り仕事で体重が増えるメカニズムと、デスクワーカーこそパーソナルジムが合う理由を解説します。
岡田 雄磨
2026-06-07
ダイエット水分不足がダイエットを止めている｜食事も運動も頑張ってるのに痩せない人に聞きたいこと
「食事もちゃんと気をつけとるし、運動もしよるのに、なんで痩せんのじゃろ」——そう言うお客様に僕が最初に聞くのは「1日にどのくらい水を飲んでますか？」。水分不足がダイエットを止めている仕組みと、コップ1杯から始める具体的な方法。
岡田 雄磨
2026-06-05
ダイエット朝ごはんを抜くと太る理由｜「食べてないのに痩せない」の裏にある食事のリズム
「朝は食べんのです。時間もないし、食べんほうが痩せると思って」——カウンセリングで食事を聞くと、10人中7人がこう答えます。でもカロミルで1週間の食事を記録すると、朝食を抜いている人ほど夜のカロリーが跳ね上がっている。岡山のパーソナルジムFIREFITNESSで500名以上を指導してきた岡田雄磨が、朝食と体重の関係を「流通センター」で解説します。
岡田 雄磨
2026-06-05
ダイエット体重が減らない＝失敗じゃない｜体組成計の数字に振り回されないために知っておくこと
「ちゃんとやってるのに体重が全然動かんのです」——40代の女性が、3回目のセッションで泣きそうな顔で言いました。でもInBodyのデータを見たら、体脂肪率は確実に下がっていた。体重計の数字だけを追いかけると、本当は変わっているのに「失敗した」と思い込んでしまう。岡山のパーソナルジムFIREFITNESSで500名以上を見てきた岡田雄磨が、体組成計の正しい読み方と、数字に振り回されないための考え方をお伝えします。
岡田 雄磨
2026-05-29
ダイエット食事制限なしで痩せる方法｜「我慢しないダイエット」を岡山で500名に指導してわかったこと
「食事制限はもうやりたくない」——うちに来る方の半数以上が最初にそう言います。FIREFITNESSでは食べてはいけないものを決めません。「食べていいもの」を増やす。間食をやめるのではなく中身を変える。制限ではなく選択。500名以上を指導して確立した「我慢しないダイエット」の仕組みを、岡山のパーソナルジムFIREFITNESSの岡田雄磨が解説します。
岡田 雄磨
2026-05-27
ダイエットお酒をやめずに痩せたい人へ｜飲食店勤務のお客様が教えてくれた「アルコールバッファ」という考え方
「先生、酒はやめられんのです。仕事柄」——飲食店で働く35歳の男性に言われたとき、僕は「やめなくていいですよ」と答えました。お酒をやめるのではなく、体の仕分けセンター（肝臓）が処理できる範囲で調整する。FIREFITNESSで実践している「アルコールバッファ」戦略を、流通センター比喩でお伝えします。
岡田 雄磨
2026-05-24
ダイエット「夏までに痩せたい」は間に合うのか｜5月から始める人が知っておくべきこと
「あと2ヶ月で夏なんですけど、間に合いますか？」——5月のカウンセリングで一番多い質問です。答えは「何を目指すかによる」。短期集中で体重だけ落としても、8月にはリバウンドしている人を毎年見ています。500名以上を指導してきた岡山のパーソナルジムFIREFITNESSが、夏までに本当に間に合わせる方法を解説します。
岡田 雄磨
2026-05-21
ダイエットダイエットの停滞期が抜けない｜焦って食事を減らす前に知ってほしいこと
「最初の1ヶ月は順調だったのに、急に体重が落ちなくなった」——これ、うちに通ってくれているお客様の半数以上が経験します。停滞期は体がサボっているんじゃない。流通センターが「省エネモード」に切り替わっただけ。ここで焦って食事を減らすと、もっと省エネになる。岡山のパーソナルジムFIREFITNESSが、停滞期の正体と抜け出し方を解説します。
岡田 雄磨
2026-05-19
ダイエット40歳を超えたら同じ調整が効かない｜食事を減らしても体重が落ちなくなった理由
「30代まではちょっとご飯減らせば戻ったのに、40代からどうにもならなくなった」——これ、うちに来る40代のお客様の8割以上が最初に言う言葉です。食事を減らしても落ちなくなったのは、あなたの意志が弱くなったからじゃない。焼却炉（筋肉）が小さくなっただけ。
岡田 雄磨
2026-05-07
ダイエットストレスで痩せないのは気合の問題じゃない｜体の中で「非常事態宣言」が出ている
「食事も運動もやってるのに全然変わらない」——そう言って来てくれた30代女性。3軸診断をしたら、食事も運動も問題なかった。原因は職場のストレス。体の中で「非常事態宣言」が出っぱなしだと、脂肪は手放せない。そのメカニズムと、FIREFITNESSのアプローチを解説。
岡田 雄磨
2026-05-05
ダイエット基礎代謝を上げる方法｜40代から「焼却炉」を大きくする仕組み
「30代までは食事を減らせば痩せたのに、40代になったら何をしても落ちない」——最も多い相談のひとつです。答えはシンプル。焼却炉（筋肉）が小さくなっただけ。基礎代謝の仕組みと上げ方を流通センターで解説。
岡田 雄磨
2026-04-23
ダイエットリバウンドを繰り返す原因｜「意志の弱さ」じゃなくて「方法の不一致」
「糖質制限もファスティングも全部やった。全部リバウンドした」——この告白から始まるカウンセリングが一番多い。リバウンドの原因は意志の弱さじゃない。発注書を変えずに倉庫を空にしただけ。
岡田 雄磨
2026-04-23
ダイエット岡山 ダイエット｜続かない本当の理由は意志の弱さじゃない【3軸診断で原因特定】
岡山でダイエットに挑戦している方から、こんな声をよく聞きます。頑張ってるのに痩せないのは意志の弱さじゃない。食事・姿勢・継続の3軸診断でズレを特定すると、自分に合う方法が見えてくる。パーソナルジムFIREFITNESSが500名の診断から明かす、続くダイエットの仕組み。
岡田 雄磨
2026-04-15
ダイエット会食 ダイエット 男性｜週4飲み会の支店長が3ヶ月で-5kgした食事の選び方
「運動せんとおえんのですけど、自分じゃなかなか...」——金融機関の支店長、週3-4回の会食。酒はやめずに、居酒屋の選び方を変えただけで3ヶ月-5kg。転勤前の同僚に驚かれた話。
岡田 雄磨
2026-04-02
ダイエット何をやっても痩せない原因｜ダイエット失敗を繰り返す人の共通点
糖質制限も置き換えも24時間ジムも全部やった。でも変わらなかった。そんな人に最初に聞く質問と、3軸診断で見つかる「たった1箇所のズレ」の話。
岡田 雄磨
2026-03-26
ダイエットMr.JAPANの減量と一般のダイエットは何が違うのか｜大会経験があるから言えること
Mr.JAPAN 2019グランプリの岡田雄磨が、大会準備で経験した減量のリアルと、そこから一般のお客様に絶対やらせないこと。「安全ライン」を体感で知っているトレーナーの話。
岡田 雄磨
2026-03-26
ダイエット冬は実は痩せやすい季節｜なのに太る人が多い理由を解説
「冬は太る季節」は思い込み。体の仕組み上、冬は基礎代謝が上がりやすい。なのに実際には太る人が多い。その矛盾の理由と、冬のダイエットで意識すべきことを解説。
岡田 雄磨
2026-02-20
ダイエット食事制限しても痩せない原因｜体の「流通センター」が止まっていませんか
食事を減らしても体重が動かない。それ、体の流通センターが閉鎖しているサインかもしれません。500名以上を見てきたトレーナーが栄養学ゼロで体の仕組みを解説。
岡田 雄磨
2026-02-11
ダイエット40代女性が痩せにくくなる理由｜30代までの調整が効かなくなったら
ご飯を減らしても変わらない。40歳を超えて30代までのやり方が通用しなくなった。原因は意志の弱さではなく、体の仕組みが変わっただけ。40代の体のリアルと変わった人の話。
岡田 雄磨
2026-02-08