Personal Trainer
あなたに合った方法で、
楽しく続けて
結果を出す
PERSONAL TRAINER
葛本 蓮
REN KUZUMOTO
やみくもに頑張るのではなく、
3軸診断であなたに最適なプランを一緒に。
+12
kg
自身の増量達成
現役
選手
コンテスト出場
M.BAR
スタッフ
マッスルバー兼業
My Story
58kgから+12kg、分析が変えた体づくり
ガリガリ58kg
「もっと体を大きくしたい」
体重58kg。周りと比べて細い自分にコンプレックスを感じていました。自信が持てず、「このままじゃ変われない」と思いながらも、何から始めればいいか分からない日々が続きました。
やみくもな日々
頑張っているのに変わらない
とにかく食べて、とにかく鍛えればいいと思って始めたトレーニング。でも思うように体が変わらない。食事も量を増やすだけで質を考えていなかった。「なぜ効果が出ないのか」が分からないまま、時間だけが過ぎていきました。
分析的アプローチ
「なぜ」を考え始めた転機
あるとき「なぜ効かないのか」を徹底的に分析し始めました。栄養学を学び、フォームを見直し、自分の体の特徴を理解する。すると、やるべきことが明確になりました。闇雲な努力から、理論に基づいたアプローチへ。体が変わり始めたのはそこからです。
+12kg達成
58kg → 70kg、理想の体へ
分析的アプローチに切り替えてから、着実に体重が増えていきました。+12kg。ただ大きくなるだけでなく、筋肉をつけながら理想の体型に近づくことができた。この経験が、今の指導の原点です。
現在
あなたに合った方法を一緒に見つける
現役コンテスト選手として自分自身も挑戦を続けながら、トレーナーとしてお客様を指導しています。やみくもに頑張るのではなく、「あなたに合った方法」を見つけることが最短ルート。楽しくなければ続かない。続かなければ結果は出ない。
Philosophy
指導で大切にしていること
楽しくなければ続かない
厳しいだけのトレーニングは長続きしません。楽しく取り組めるからこそ習慣になり、習慣になるからこそ結果が出る。あなたのペースに合わせた、無理のない指導を心がけています。
「なぜ」を丁寧に伝える
「なぜこのトレーニングをするのか」「なぜこの食事なのか」。理由が分かれば納得して取り組めます。納得して取り組めば、自然と習慣になります。
あなた専用のプラン
同じ目標でも、体の特徴や生活スタイルは人それぞれ。あなたの体をしっかり分析した上で、最適なプランを一緒に作ります。「みんなと同じメニュー」ではなく、「あなただけのメニュー」を。
Strengths
葛本蓮の3つの強み
3軸診断であなたに最適化
姿勢・食事・継続の3つの視点
6つの姿勢パターン、7つの食事パターン、6つの心理タイプ。3軸診断であなたの体と性格を分析し、最も効率の良いプログラムを設計します。
楽しく続けられる指導
続くから結果が出る
あなたのペースに寄り添い、楽しくトレーニングを続けられる環境を作ります。無理な食事制限もしません。続けられるからこそ、確実に結果が出ます。
「なぜ」を説明する透明な指導
納得が習慣をつくる
「とりあえずやって」ではなく、「なぜこれをやるのか」を丁寧に説明します。理由が分かれば納得して取り組める。納得できるから続けられる。
Results
お客様の変化
BEFORE
AFTER体重
+12kg
筋肉量
+10kg
期間
6ヶ月
「食事の量と質が全然足りてなかったことに気づけました。何を食べればいいかが明確になってからは、体重が自然に増えていきました。」
BEFORE
AFTER体重
-8kg
体脂肪率
-6%
期間
4ヶ月
「前のジムは何していいかわからなくて、結局行かなくなったんです。ここでは最初に原因を見つけてくれたので、やるべきことが明確でした。」
Session Flow
セッションの流れ
STEP 01
カウンセリング
目標・トレーニング経験・ライフスタイルを詳しくヒアリング。体組成測定で現状を把握し、あなた専用のプランを設計します。
STEP 02
マンツーマントレーニング
あなたのレベルに合わせた種目・重量・回数を設定。正しいフォームと効かせるコツを丁寧に指導し、効率よく結果を引き出します。
STEP 03
栄養・生活アドバイス
トレーニングと同じくらい重要な食事管理をサポート。外食やコンビニでもOKな、続けられる食事指導を行います。
料金プラン
あなたのライフスタイルに合わせて
選べる多彩なプランをご用意しています。
Diet Check / Coaching
LINEで食事サポート
週1チェック ¥6,600 / 毎日コーチング ¥22,000
専属トレーナーによるLINEフィードバック
Coachingは PDFレポート＋パーソナル付き
Hard Plan
2~3ヶ月で理想の体型へ
12回のセッション
1回あたり ¥6,500
月々 約¥26,000〜39,000（2〜3ヶ月利用時）
体型変化の定期測定
LONG-TERM COST
「対症療法」を続けた場合の
コストをご存知ですか？
根本原因を放置したまま症状だけに対処し続けると、
長期的には大きなコスト差が生まれます。
対症療法を続けた場合
10年間の累計
¥0円
20年間の累計
¥0円
※ 症状は改善せず、通い続ける前提
FIREFITNESSで根本改善
3軸診断で根本原因を解決すると...
- ✓整体・マッサージが不要に
- ✓正しい運動習慣が身につく
- ✓食事の知識は一生モノ
20年間で最大
約0万円おトク
※ 費用は一般的な相場の目安です。効果には個人差があります。
Reserve
あなたに合った方法、
一緒に見つけましょう
頑張っているのに変わらない。
それは「方法」が合っていないだけかもしれません。
まずは3軸診断で、あなたに最適なプランを一緒に作りませんか？
予約の確認・変更もLINEで簡単
パーソナルジム FIREFITNESS
〒700-0033 岡山県岡山市北区島田本町1-1-47 テクノ技研ビル2F
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