「できない」の正体がわかる
筋力不足だと思っていた動きが、可動域や重心の位置、力を出す順番で止まっていることがあります。原因を努力量のせいにせず、身体で何が起きているかまで分解します。
YUMA OKADA / PHYSICAL DESIGN
美しく、動ける。
フィジカルデザイン｜できない原因を分解し、できるまでの練習を設計する
筋力、柔軟性、瞬発力、身体操作、ボディメイク。 どれかを諦めるのではなく、一つの身体に高い水準で共存させる。
- はじめ方
- 30分 ¥6,600
- 形式
- オンライン／対面
- 指導
- 1対1
Overview
強さと柔らかさは、
共存できる。
見せるためだけの身体でも、動くためだけの身体でもない。 強さ、柔らかさ、巧さ、美しさを、別々の目標として扱わない身体づくりです。
身体を支配するのではなく、返ってくる感覚と対話する。 科学的に分解しながら、最後は自分の感覚と動きがつながるところまで探ります。
- セッション時間
- 30分／60分から選択
- 形式
- オンライン（全国）／岡山で対面
- 指導
- 岡田雄磨が1対1で担当
- 受け方
- 単発／継続コーチング
- 事前準備
- 動きの動画を1本お送りいただきます（必須）
- 位置づけ
- 医療行為ではなく運動指導
01
POWER
強さ
地面を押す、跳ぶ、支える。必要な瞬間に力を出すための筋力と連動。
02
MOBILITY
柔らかさ
ただ柔らかいのではなく、必要な範囲を自分で扱える可動性。
03
CONTROL
巧さ
倒立やプランシェのように、重心と力の向きを感じて調整する身体操作。
04
FORM
美しさ
筋肉、姿勢、所作。機能の積み重ねが外見にも表れる身体。
What You Get
セッションで
持ち帰るもの。
動きを一つ教わって終わりにしません。セッションのあとも、自分で練習を組み直せる状態を目指します。
次に練習することが決まる
完成形を繰り返すのではなく、今の身体で意味のある小さな練習に分けます。何を、どの順番で取り組むのか。帰ってからすぐ試せる状態で持ち帰ります。
身体からの情報を読めるようになる
怖さ、詰まり、力み、軽さ。感覚を「なんとなく」で終わらせず、次の調整につなげる読み方を共有します。セッションが終わったあとも、自分で更新できる状態を目指します。
Who It's For
こんな方に
向いています。
筋力はついたのに、思うように動けない方
トレーニングは続けている。重量も伸びた。それでも動きが硬い、力が抜けない、競技の場面で使えている感覚がない。強さと動きやすさを別々の目標にしないところから見直します。
できるようになりたい動きがある方
ダンク、倒立、プランシェ、アクロバット。動画を真似しても届かない動きには、たいてい手前に必要な条件があります。その条件を先に揃える順番を設計します。
見た目と機能の両方を諦めたくない方
身体を大きくすると動けなくなる、絞ると力が出ない。そう思って片方を選んできた方へ。ボディメイクと身体能力を、同じ身体の中でどこまで共存させられるかを一緒に探ります。
お子さまの身体づくりを考えている保護者の方
運動が苦手な子も、競技で上を目指す子も、他人と比べない環境で自分の現在地から始めます。ジュニアは内容と進め方が異なるため、専用ページをご用意しています。
Where to Start
入口は、選べます。
いきなり申し込む必要はありません。今の状態に合うところから始めてください。
まず聞いてみる
無料
自分の目標に合うか、オンラインで足りるか。判断がつかない段階の質問から受け付けています。
LINEで相談するオンライン30分チェック
¥6,600
できるようになりたい動きを一つ。どこで止まっているかを特定して、次にやる練習を決めます。
30分チェックを申し込む単発セッション60分
¥16,500〜
全身の可動域と力の伝わり方まで確認し、練習の順番を組み立てます。対面も選べます。
60分を申し込む継続コーチング
個別案内
できるまで練習・振り返り・調整を繰り返します。内容と料金はセッション後にご案内します。
継続を相談するMethod
「できた」は、
偶然にしない。
フィジカルデザインは、この5つを行き来しながら進みます。感覚だけでも、分析だけでも届かないからです。
01
FEEL
感じる
怖さ、詰まり、力み、軽さ。身体から返ってくる情報に気づく。
02
ANALYZE
分解する
動きを筋力、可動域、重心、タイミング、心理の要素に分ける。
03
DESIGN
組み立てる
今の身体と環境から、次に取り組む練習と順番を決める。
04
PRACTICE
試す
身体の反応を確かめながら、負荷と難易度を少しずつ更新する。
05
CONNECT
つながる
考えていた動きと身体の反応が重なり、「できた」が生まれる。
60分セッションの中身
60分の単発セッションで実際に行う4つのこと。順番に進めます。 30分チェックは、このうち動きを一つに絞って進めます。
- 1
目標とこれまでの取り組みをヒアリング
できるようになりたい動き、今までに試したこと、うまくいかなかったこと。まず前提を揃えます。
- 2
動作・可動域・力の伝わり方を確認
その場での動きと、事前に共有いただいた動画を使って、どこで力が止まっているかを見ます。
- 3
できない原因と優先順位を整理
課題は一つとは限りません。今いちばん効く一手はどれかを、はっきりさせます。
- 4
最初に取り組む練習を提案
完成形の反復ではなく、今の身体に必要な練習へ落とします。その場で実際に試して、感覚を確認します。
Plan
まず知る。
できるまで続ける。
30分で一つの動きを見るところから始められます。全身を見て練習の順番まで組むなら60分。現在地と、どこまで支援が必要かに合わせて選べます。
FIRST STEP
オンライン30分チェック
できるようになりたい動きを一つ。事前に送っていただいた動画から、どこで止まっているかを特定して、次にやる練習を決めます。
ONLINE / 30分
¥6,600税込
全国どこからでも。
できるようになりたい動きの動画を1本お送りいただくところから始まります（必須）。
- できるようになりたい動きを一つ決める
- 事前にお送りいただいた動画から、止まっている場所を特定
- 原因の見立てを言葉にして共有
- 次にやる練習を一つ決めて渡す
GO DEEPER
単発セッション60分
全身の可動域と力の伝わり方まで確認し、その場で試しながら練習の順番を組み立てます。
ONLINE
60分
¥16,500税込
全国どこからでも受けられます
OKAYAMA
対面・60分
¥22,000税込
補助が必要な動きも確認できます
- 目標とこれまでの取り組みをヒアリング
- 動作・可動域・力の伝わり方を確認
- できない原因と優先順位を整理
- 最初に取り組む練習を提案
30分と60分の違い
| 30分 ¥6,600 | 60分 ¥16,500〜 | |
|---|---|---|
| 見る動き | 1つに絞る | 複数＋全身の連動 |
| 動作チェック | 事前動画から特定 | 事前動画＋その場での実技 |
| 可動域・力の伝わり方 | — | 全身を確認 |
| 持ち帰るもの | 次にやる練習を1つ | 練習の順番まで組んだ設計 |
| その場での試行 | — | 実際に試して調整 |
どちらから始めても構いません。30分で見立てだけ受け取って、自分で練習する方もいます。
BUILD THE PROCESS
継続コーチング
一度の理解で終わらず、練習、振り返り、調整を繰り返しながら「できる」まで伴走します。
- 目標から逆算した個別プログラム
- 定期的な動作確認と振り返り
- 身体の反応に合わせた練習の更新
- 見た目と機能を分けない身体づくり
内容・料金はセッション後に個別でご案内します
お支払いはクレジットカードの前払いです（Stripe）。カード明細には 「FITBOOKER（フィットブッカー）」と表示されます。 前日23:59までのご連絡は無料で日程を変更できます。当日のキャンセル・変更は、 やむを得ない事由を除き1回分の消化として扱います。
特定商取引法に基づく表記Instructor
指導者
YUMA OKADA
岡田 雄磨
フィジカルデザイナー／パーソナルトレーナー
- Mr.JAPAN 2019 グランプリ
- 元 岡山市消防局 消防士
- 保健体育科 教員免許
- パーソナルジム運営
- 32歳で初めてダンクを実現
「お母さん見て！
これできるようになった！」
できなかったことが、できるようになる瞬間が一番好きです。 僕自身、長く憧れていたダンクを、感情だけでも科学だけでもなく、その両方を重ねて初めて実現できました。
今もダンク、倒立、プランシェ、アクロバット、ボディメイクに取り組み、 美と機能がどこまで一つの身体に共存できるかを、自分の身体で探究しています。 その過程で得たものを、次の誰かの「できた」につなげます。
FAQ
よくある質問
オンライン対応
岡山市で対面対応
医療行為ではなく運動指導
受けられます。今できることを基準に、身体の使い方と練習の順番を一緒に整理します。他人との比較ではなく、過去の自分から何が変わったかを大切にします。
まず現在地と練習の方向を知りたい方は単発セッション、目標達成までプログラムの調整と振り返りを続けたい方は継続コーチングが向いています。迷う場合は単発から始められます。
入口はオンライン30分チェック6,600円（税込）です。じっくり見る単発セッションは60分で、オンライン16,500円（税込）、岡山での対面22,000円（税込）です。
30分チェックは、できるようになりたい動きを一つに絞り、事前にお送りいただいた動画から「どこで止まっているか」を特定して、次に取り組む練習を一つ決めます。60分セッションはこれに加えて、全身の可動域と力の伝わり方を確認し、練習の順番まで組み立て、その場で実際に試しながら調整します。
動画とヒアリングを使って、動作の特徴、力の伝わり方、可動域、練習環境を確認します。対面での補助が必要な内容は、岡山でのセッションをご案内します。
ジャンプ、ダンク、倒立、プランシェ、アクロバットに必要な身体づくり、姿勢や可動域、筋力向上、ボディメイクなどを扱います。競技技術だけを教えるのではなく、その動きを支える身体の土台を見ます。
受けられます。ジュニア指導では、競技成績だけでなく、比べられない環境で身体を動かす楽しさと「できた」を積み重ねることを大切にしています。専用ページから内容をご確認ください。
医療診断や治療は行いません。強い痛み、しびれ、急性のケガがある場合は、先に医療機関へご相談ください。運動指導の範囲で、動き方と負荷設定を見直します。
はい、30分・60分ともに必須です。できるようになりたい動きを1本、スマートフォンで撮って事前にお送りください。当日はその動画を見たうえで始めるため、限られた時間を確認だけで使わずに済みます。撮り方はお申し込み後にご案内します。
前日23:59までにご連絡いただければ、無料で日程を変更できます。当日のキャンセル・変更は、やむを得ない事由を除き1回分の消化として扱い、返金はいたしかねます。30分・60分、オンライン・対面のいずれも同じ扱いです。
PHYSICAL DESIGN JUNIOR
子どもの「できた」を、
誰かとの比較にしない。
運動が苦手な子も、競技で上を目指す子も、自分の現在地から始める。 安心して試せる環境で、身体を動かす楽しさと可能性を育てます。
ジュニア指導を見るまだ知らない身体に、
出会う。
何から始めればよいか迷う場合は、現在の目標と、できるようになりたい動きを送ってください。 単発と継続、オンラインと対面から合う方法を案内します。
オンライン30分 ¥6,600
60分／対面／ジュニアもあり