01
パンク修理
ロードバイクに乗っていると必ず経験するのがパンクです。走行中に対応できるよう、基本的なパンク修理の方法を習得します。
講習では実際にチューブを取り外し、パンク箇所の特定からパッチによる修理まで、一連の流れを実践します。
- パンクの原因と予防法
- タイヤレバーの正しい使い方
- パンク箇所の特定方法
- パッチによる修理手順
初心者講習会について
BEGINNER’S COURSE
ロードバイクを購入したばかりの方や、これからロードバイクを始めたい方に向けた講習会です。
基本的な乗り方からメンテナンスまで、安全に楽しく自転車に乗るための知識と技術を身につけることができます。
講習会の概要
01
適切なフィッティング
CycleZの初心者講習会は、自転車を購入していただいたお客様に、安全に楽しくロードバイクに乗っていただくための基礎知識と技術を習得していただくプログラムです。講習会は主に以下の内容で構成されています。
- 適切なフィッティング – 体型に合った最適なセッティング
- ルート選定の目安 – 初心者に適した安全なコース選び
- ペダルの漕ぎ方 – 効率的な力の伝え方
- ハンドリング方法 – 安定した走行のための操作技術
- ブレーキングのコツ – 状況に応じた適切な減速方法
- ハンドサイン – 他のサイクリストや車両との意思疎通
- 集団で走る上での注意点 – 安全なグループライドのために
さらに希望者には、以下のメンテナンス講習も実施しています。
- パンク修理 – トラブル時に自分で対応できるスキル
- タイヤ交換 – 適切な工具の使い方と手順
- チューブ交換 – 正しい取り付け方と空気圧設定
実際の道を使った実践的な講習で、すぐに役立つスキルを身につけることができます。
目次
基本講習
BASIC TRAINING
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適切なフィッティング
ロードバイクを快適に、そして効率的に乗るためには、適切なフィッティングが不可欠です。体格や柔軟性に合わせたサドルの高さ、ハンドルの位置、クリートのセッティングなどを行います。
正しいフィッティングによって、疲労を軽減し、パフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを減らすことができます。講習では個々の体格に合わせたセッティングの方法を丁寧に指導します。
- サドルの高さと前後位置の調整
- ハンドルの高さと距離の調整
- クリートのポジション
- 体の柔軟性に応じた調整のポイント
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ルート選定の目安
初めてのロードバイクでは、どんな道を走ればよいのか迷うことも多いでしょう。安全で楽しいサイクリングのためのルート選定のコツをお伝えします。
交通量の少ない道や、初心者に適した勾配の緩やかな坂道、休憩スポットの確認など、実際の岡山のローカルな情報を交えながら解説します。
- 初心者におすすめのルート
- 避けるべき危険な道路
- 距離や高低差の見方
- 天候に応じたルート変更のポイント
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ペダルの漕ぎ方
効率的なペダリングは、長距離を疲れずに走るために重要です。ただ力任せに漕ぐのではなく、適切なケイデンス（回転数）やペダルの踏み方のコツを学びます。
講習では実際に乗車しながら、正しいフォームや力の入れ方、ギアチェンジのタイミングなどを体感していただきます。
- 最適なケイデンス（回転数）
- ペダリングの力の入れ方
- 効率的なギアの使い方
- 坂道でのペダリングテクニック
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ハンドリング方法
ロードバイクは一般的な自転車と比べてハンドル操作の感覚が異なります。安定した走行や安全なコーナリングのためのハンドリングテクニックを学びます。
直線での安定した走行はもちろん、カーブでの適切な体重移動や視線の向け方など、実践的なスキルを習得できます。
- 基本的なハンドルの持ち方
- コーナリングのテクニック
- 下り坂での安定したハンドリング
- 緊急時の回避操作
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ブレーキングのコツ
ロードバイクでは、適切なブレーキ操作が安全走行の鍵となります。前後ブレーキの使い分け、雨天時のブレーキングなど、状況に応じた技術を習得します。
講習では実際に様々な状況下でのブレーキング練習を行い、反射的に正しいブレーキ操作ができるよう訓練します。
- 前後ブレーキの基本的な使い方
- 緊急時の効果的なブレーキング
- 下り坂でのブレーキコントロール
- 雨天時・濡れた路面でのブレーキ操作
06
ハンドサイン
集団走行や公道走行における重要なコミュニケーション手段であるハンドサインについて学びます。方向指示や路面状況の共有など、基本的なサインを習得します。
講習では実際に走行しながらハンドサインを出す練習を行い、安全に自信をもって公道を走れるようにサポートします。
- 右左折のハンドサイン
- 停止のハンドサイン
- 危険物（穴、障害物など）の指示
- 集団走行特有のハンドサイン
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集団で走る上での注意点
仲間と楽しくサイクリングするために必要な、集団走行のルールやマナーについて学びます。車間距離の取り方や、声かけのポイントなどを解説します。
サイクリングイベントやグループライドに参加する際にも役立つ、安全で楽しい集団走行のコツを指導します。
- 適切な車間距離の保ち方
- 集団内でのコミュニケーション方法
- 隊列の組み方と並走のルール
- 集団走行時の安全確保のポイント
メンテナンス講習
MAINTENANCE TRAINING
基本講習終了後、希望者を対象に実施するメンテナンス講習では、
万が一のトラブルに自分で対応できるスキルを身につけることができます。
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タイヤ交換
タイヤの磨耗や交換時期の見極め方から、実際のタイヤ交換の手順まで丁寧に指導します。正しい工具の使い方や、効率的な作業のコツを習得できます。
講習では実際にタイヤを取り外し、新しいタイヤを装着する実践的なトレーニングを行います。
- タイヤの交換時期の見極め方
- タイヤの取り外しと装着の手順
- 適正空気圧の確認方法
- 様々なタイヤの特性と選び方
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チューブ交換
修理が難しいパンクや、劣化したチューブを新品に交換する方法を学びます。タイヤとの干渉を防ぎ、安全に装着するためのポイントを解説します。
講習では実際にチューブを交換し、正しい空気の入れ方や最終確認の方法まで一連の流れを実践します。
- チューブのサイズと種類の選び方
- バルブの種類と特徴
- リムテープの確認と交換
- チューブ交換後の安全確認
講習会の参加案内
COURSE INFORMATION
講習情報
対象者
当店で自転車をご購入いただいたお客様、またはロードバイク初心者の方
開催日
毎月第2・第4日曜日（天候不良の場合は中止）
集合場所・時間
CycleZ店舗前 9:00集合（11:30終了予定）
持ち物
- ロードバイクまたはクロスバイク
- ヘルメット – 安全のため必須です
- グローブ – 手の保護に重要
- 飲み物 – 水分補給用
- スペアチューブ（メンテナンス講習参加の方）
参加費
当店で自転車をご購入いただいたお客様は無料
それ以外の方は1,000円（税込）
定員
各回10名まで（先着順）
申し込み方法
店頭またはお電話にてお申し込みください
TEL: 086-252-7744
注意事項
- 天候により中止となる場合があります
- 当日の体調に不安のある方は参加をご遠慮ください
- 途中参加・途中離脱も可能です
